山药,夏威夷,煮熟,蒸,无盐

每 100 克

水 (克 )77.14
热量 (大卡 )82.0
热量 (千焦 )343.0
蛋白质 (克 )1.73
总脂肪 (克 )0.08
灰份 (克 )1.06
碳水化合物 (克 )20.0
钙 (毫克 )8.0
铁 (毫克 )0.43
镁 (毫克 )10.0
磷 (毫克 )40.0
钾 (毫克 )495.0
钠 (毫克 )12.0
锌 (毫克 )0.32
铜 (毫克 )0.129
锰 (毫克 )0.283
硒 (微克 )0.9
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.086
核黄素 (毫克 )0.014
烟酸 (毫克 )0.13
泛酸 (毫克 )0.48
维生素B-6 (毫克 )0.209
总叶酸 (微克 )12.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )12.0
叶酸, DFE (微克 )12.0
维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.018
16:0 (克 )0.015
18:0 (克 )0.001
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.003
18:1未分化 (克 )0.003
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.036
18:2未分化 (克 )0.03
18:3未分化 (克 )0.006
胆固醇 (毫克 )0.0
色氨酸 (克 )0.014
苏氨酸 (克 )0.061
异亮氨酸 (克 )0.059
亮氨酸 (克 )0.109
赖氨酸 (克 )0.067
蛋氨酸 (克 )0.023
胱氨酸 (克 )0.021
苯丙氨酸 (克 )0.08
酪氨酸 (克 )0.046
缬氨酸 (克 )0.07
精氨酸 (克 )0.144
组氨酸 (克 )0.038
丙氨酸 (克 )0.071
天门冬氨酸 (克 )0.175
谷氨酸 (克 )0.205
甘氨酸 (克 )0.06
脯氨酸 (克 )0.061
丝氨酸 (克 )0.092